变瘦同时还能变白,这四种水果少不了,不买亏

发布时间 2019-01-10

它的果肉包含多种身体必须元素:蛋白质、膳食纤维、维生素 B2、维生素 B3、维生素 C、镁、钾等。而酷似黑色芝麻的种子,更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。

天然美白圣品

有相关实验证明:番茄有助于恢复皮肤抵挡紫外线所造成的损害以及老化。这都归功于其大量的番茄红素,能在肌肤表层形成一道天然屏障,有效制止紫外线、辐射对肌肤造成的侵害。

热量:187 卡/颗

火龙果富含可能美白皮肤的维生素 C 以及丰盛的水溶性膳食纤维、自然花青素,帮助减肥、降落血糖、防范大肠癌、美颜肌肤什么的就靠它们了。

最后提醒大家,山竹的热量诚然不高,但含糖量还是可观的,每次吃 3 – 5 颗比较合适。

被称作果中皇后的山竹,内里所含的养分也很特殊,是一种叫做「羟基柠檬酸」的货色,对抑制食欲有一定的成果。另外,山竹还能够降燥去火,如果因为上火长痘,可能吃山竹败败火。

热量:19 卡/100 克

04圣女果

除了奇特的长相跟口感,百香果的营养价值也是非常高,含有 17 种氨基酸,以及蛋白质、维生素、钙、钾、(此处省略 1000 字)等 165 种对人体有利的物资。同时它也是维生素含量最丰富的水果之一,养颜美容什么的当然是没问题!

01火龙果

02山竹

很多茶饮料里面也常见它

热量:69 卡/100 克

是美食博主们公认最爱用的食材。

03百香果

热量:97 卡/100 克